غذاهایی که در دوران کرونا باید کمتر مصرف کنید! - مجله یک کامپیوتر

اگر فرد به طور کم و بیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالت و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بیخوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگە عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد، مصرف برخی مواد غذایی برای وی بسیار گزندآورتر خواهد بود و دستور طبی در طب ایرانی این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف برخی مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند. این موادغذایی که پرهیز از مصرف آنها توصیه می شود، شامل:

- سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشی های خانگی یا بازاری

- پنیر شور، خیارشور، آجیل شور، مصرف زیاد نمک

- زنجبیل، خردل، فلفل سیاه

- سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه،

- سس های تند و تیز

- خرمای خشک، عسل کهنه

- چای پررنگ، کاکائو، شکلات تلخ، قهوه

- ذرت بوداده، نان خشک

- گوشت گاو، گوشت های صنعتی مانند کالباس و سوسیس

- میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کرده، غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک

مصرف بیش از دو فنجان قهوه، نسکافه، و چای سبز در شبانه روز توصیه نمی شود. این نوشیدنی ها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی هشیاری و احساس بهبود انرژی می شوند، اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی می شوند.

به منظور افزایش بهره وری جسمی -روانی بهتر است به جای این محرک ها، روزی 2 تا 4 استکان چای سیاه غیرعطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین مصرف شود.

بانیما